七月三伏天彻底结束 ， 现在已经正式进入秋季 ， 进入秋季后 ， 明显感到气温在慢慢下降 ， 天气在逐渐转凉 ， 孩子暑假也在倒计时了 ， 制定了减肥计划的孩子还没有到自己理想的体重 ， 冬病夏治 ， 注意饮食清淡 ， 少吃辛辣刺激性食物 ， 少吃冷饮少吹空调 ， 适当进行锻炼 ， 这样就可以事半功倍啦 ， 减肥的孩子心动不如行动 ， 小蛮腰大长腿就在不远处等着我们呢！  
  
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今天介绍的这道菜就是鲜虾蒸豆腐 ， 非常适合8月份吃 ， 并且营养高蛋白质的含量是牛奶的十几倍 ， 孩子常吃发育快长得高 ， 而且还可以提高免疫力和记忆力 ， 来了解一下吧!  
大虾是很多孩子都非常爱吃的食物 ， 它营养丰富其中蛋白质的含量是鱼类 ， 蛋类 ， 奶类的几倍到几十倍不等 ， 同时它还含有丰富的钾元素 ， 碘元素 ， 镁元素 ， 磷元素等 ， 维生素A和氨茶碱的含量也不少 。 而且大虾的肉质松软 ， 孩子吃了也非常容易消化吸收 ， 有利脾胃健康 ， 还可以帮助孩子大脑提供充足的营养 ， 让注意力长时间集中学习更加专注 ， 有助于提高记忆力 。   
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大虾中含有的镁元素对心脏活动具有一定的调节作用 ， 可以保护心脑血管健康 ， 减少血液中的胆固醇含量 ， 预防动脉硬化的出现 ， 并且还可以有效扩张冠状动脉 ， 预防高血压和心梗的发生 。 虾皮具有一定的镇静作用 ， 对于神经衰弱 ， 植物神经功能紊乱都要一定的治疗作用 。 此外虾皮中含有丰富的钙元素 ， 可以帮助孩子骨骼和牙齿发育 ， 让孩子长得更高变得更壮实 ， 老年人常吃可以预防骨质疏松症的出现 。   
豆腐中含有丰富的蛋白质和钙元素 ， 孩子吃豆腐可可以补充蛋白质 ， 提高身体免疫力 ， 增强抗病能力 ， 帮助孩子补钙 ， 促进骨骼发育 ， 让孩子长得更快更高 。 除此之外 ， 豆腐中还含有丰富的矿物质 ， 维生素 ， 有利于维持孩子正常的生理代谢 ， 促进肠胃消化吸收 ， 保护肠胃功能正常 。   
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【最近天气一会太阳一会下雨搞不懂，孩子多吃滑嫩菜，强身健体】秋天是丰收的季节 ， 也是减肥的黄金时期 ， 趁着秋季的好天气 ， 不要犹豫抓住机会 ， 一起向小蛮腰和大长腿努力吧！=  

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