儿科医生：3种青菜不宜长期吃，娃易成矮冬瓜，或减少10公分孩子处于发育关键期的时候

孩子处于发育关键期的时候，每日一道青菜对促进消化、补充营养很有帮助。一句“多吃青菜少吃肉”不知道伴随了多少孩子的童年。虽然正处于身体发育关键阶段的孩子，离不开维生素、矿物质和食物纤维，每日一道青菜确实能促进消化、补充营养，但是，这并不代表所有的青菜都是“有益无害”的。

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邻居家有一小孩叫乐乐，今年6岁，长得白白净净的，爸爸是俄罗斯人，妈妈是中国人。所以乐乐长得很出众，混血小孩往往都是令人印象深刻的。爸妈身高都很高，但是很奇怪的是乐乐身高很矮小，相比同年龄人要矮上两截。乐乐妈妈想着孩子正处于发育的年龄，正处于需要营养的时候，只要多给孩子补充营养，孩子各自就能蹿起来了。乐乐妈妈认为青菜营养价值极高，而且孩子吃了不容易积食，于是每天都给孩子吃很多青菜。
坚持了一段时间，孩子的身高没有什么明显变换，反倒是孩子的脸色变蜡黄了。后面乐乐妈妈就带孩子去附近的儿童医院检查，检查结果一出，医生就和乐乐妈妈说：孩子这是积食脾虚了，所以才导致孩子发育迟缓。经细细追溯，原来导致孩子脾虚积食的“帮手”就是妈妈每天给孩子吃的青菜，乐乐妈妈更郁闷了。孩子多吃蔬菜不是更有利于身体健康吗？医生叹息：不是所有的青菜都适合孩子吃。

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儿科医生：3种青菜不宜长期吃，娃易成矮冬瓜，或减少10公分
1.苋菜
苋菜虽有清热祛火的作用，但它属于种寒性的野菜，而孩子的胃脾还比较娇气，这种寒性的蔬菜吃多了容易引起孩子腹泻、胃寒等情况。
2.菠菜
不少的家长都被大力水手吃菠菜给误导，其实吃饱穿≠成大力水手。菠菜虽含铁元素丰富，成年人吃下去不宜消化，更被说胃脾稚嫩的孩子了。而且菠菜含有“草酸” ，易与人身上的钙质结合，生成不易溶解和吸收的“草钙酸” ，反而消耗了孩子体内的钙元素。
3.韭菜

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韭菜作为生活中常见的一种蔬菜，很受人们欢迎，但是韭菜含有大量的粗纤维，利于孩子吸收消化，孩子若是吃多了，会刺激到宝宝的脾胃，从而引起孩子腹泻。
想让孩子胃脾好、长高个、体质好，家长可以这么做
1.睡眠充足
不少孩子小的时候一迷恋上了玩游戏或者看剧就会忍不住熬夜一直看，导致第二天孩子起来很疲惫，同时还没有精神，而且熬夜还会影响到生长激素的分泌，这样不利于孩子长高。家长应监督孩子尽量在每晚10点前进入睡眠。
【儿科医生：3种青菜不宜长期吃，娃易成矮冬瓜，或减少10公分】2.养护小儿脾胃
脾胃乃后天之本，三分天注定，七分靠脾胃，就是指孩子生下来的健康状况，寿命等决定了脾胃功能。一个好的脾胃不仅能影响到孩子的健康，而且还会直接影响到孩子的生长发育，这是因为脾胃是营养运输的纽带，孩子吃下去的食物吸收与否都要经过脾胃。所以养护小儿的脾胃显得尤为重要。

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养护小儿脾胃家长可以给小儿备点猴菇蛋白锌，它的成分是根据《本草纲目》健胃消食的食方改编而来，主要成分有：猴头菇、生物蛋白锌、柠檬、山药等温和不刺激的成分，其中山药和猴头菇被中医认为强健脾胃的好食材，能起到很好的预防积食，促消化；而柠檬可以补充维生素；生物蛋白锌能补充孩子身上所需的微量元素锌，可以增强孩子抵抗力，让孩子远离疾病。

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