2.起床的动作要缓慢 。  
不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬头、起身、下地 。这样可以防止因脑供血不足而引起眩晕恶心，还能防止摔倒 。  
3.起床前吃些咸饼干或谷类 。  
利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不错哦 。  
4.进食以后，最后卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻 。  
总之，不管是怀孕呕吐轻微或怀孕呕吐厉害都应该保持适量进食和饮水，不仅是为了自己的健康也是为了宝宝的正常发育 。  
另外可以适当补充维生素如倍健孕妇型复合维生素片、玛特纳等，平时适当运动，常做足底按摩可缓解妊娠呕吐，保持开朗的心情都有助于缓解怀孕呕吐厉害的情况 。  
如果吐的十分严重，已经影响到孕妈的身体，就需要及时去医院就医，听从医生的建议了！  

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