除了胶原蛋白，补充膳食纤维也是非常重要的，产妇在产后用水果搭配燕窝食用，补充维生素，有助于促进新陈代谢，防止产后便秘。由于产妇忌寒凉的食物，因此食用水果时，可以稍微加热再食用。  
  
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推荐 牛奶燕窝  
用料：燕窝3-5克，牛奶适量，  
做法：  
(1)燕窝泡发好，撕开挑去杂质与细毛，沥干水分备用。  
(2)将处理好的燕窝放进炖盅内，加水刚好盖过燕窝，然后隔水炖20-30分钟。  
(5)起锅前5分钟加入牛奶即可。  
以上就是月子期间燕窝食谱推荐，燕窝月子餐制作方法，请大家继续关注。  

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