一般怀孕早期的孕妇都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、干或泡菜等 。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品 。由于孕早期(前3个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养 。孕妇在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应 。另外，尽可能多地变换孕妇就餐环境，这样能激发孕妇的食欲 。  
方案二，孕妇的进食方法以少食多餐为好 。  
每2～3小时进食一次 。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等 。如果孕妇孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒 。  
方案三，孕妇的膳食原则上是以清淡、少油腻、易消化为主，如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等 。避免过于油腻的食品 。  
方案四，家人要鼓励孕妇进食 。孕妇进食后万一呕吐，千万不要精神紧张，可以做做深呼吸动作，或听听音乐，或室外散散步，然后再继续进食 。进食以后，孕妇最好卧床休息半小时，这样可使呕吐症状减轻 。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐，以满足孕妇和胎儿营养需要 。孕吐的饮食调理十分重要，因为怀孕最初3个月，是受精卵分化最旺盛，胎儿各种器官形成的关键时刻 。  
方案五，汤类和油腻类食物最容易引起恶心或呕吐，在进餐时不要过多喝汤、饮料和开水，避免吃油炸或难以消化的食物 。wwＷ.３ｍama.Ｃoｍ文②章，不得自行转载，违者必追究！  

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