生长发育|你家娃的身高达标吗？2021年儿童标准身高对照表，父母来看看！( 二 ) 生长发育_睡眠质量

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2、科学研究调节睡觉时间，让儿童生长激素很多代谢
据研究发现，人体儿童生长激素在大白天活动的具体时间，代谢并不高、频率也较低；而在晚上10点到凌晨1点，则做到代谢的高峰期。另外也是有研究发现，儿童生长激素在高质量睡眠中的排泄量是平常的3倍，睡眠越好，儿童生长激素代谢越多。因而，要想孩子完成长高，父母要先协助孩子建立优良的睡眠质量习惯。


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3、摆脱饮食搭配错误观念，才可以完成长高
要想孩子完成长高，还得多用餐、少吃零食，另外膳食结构要有效。例如要坚持不懈饮食搭配多元化，不一样的食材要有机地融合起来；另外饮食搭配要均衡，那样人体的营养成分才会跟上。


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总结：
很多家长看着孩子的身高都很着急，尤其是自己本来就身高不高的家长，就很害怕孩子个子不高。虽然孩子的身高，关键受限于父母的身高要素，但只需后天性勤奋、恰当、解决合理。
是彻底可以提升基因遗传身高，完成“高人一等”的。总得来说，针对孩子的身高，父母也不用忧虑，按时精确测量好身高，参照规范，并测算出生长发育速率，若两者都不合格，就带孩子到医院看一下。

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