黄金长高点5：抓住阳光 人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素d 。维生素d能促进生长和骨骼钙化 。忽略了阳光照射，就会使维生素d缺乏，氨基酸丢失，宝宝就难以长高 。
所以首先要学会科学地晒太阳 。要记得给宝宝穿得少些 。有的妈妈带宝宝晒太阳时，外出了怕宝宝晒过多的紫外线，给宝宝戴着帽子、手套和口罩，殊不知这样晒太阳很难达到目的，紫外线要透过衣物再到达皮肤是很难的 。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤 。
还要注意照射的部位 。应避免阳光直射头部，也不要隔着玻璃晒太阳 。有的妈妈怕宝宝吹风，常隔着玻璃让宝宝晒太阳，岂不知紫外线穿透玻璃能力较弱，大部分紫外线阻挡在外，隔着单层玻璃晒太阳，紫外线减少60%，故而降低了阳光的功效 。
需要强调的是：不管哪个季节，在10点-16点，尤其是中午到16点这段时间，最忌长时间晒太阳，因为这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害 。
【把握黄金长高点 春天BB猛长个】 每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1-2小时为宜 。或每次15-30分钟，每天数次，如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给宝宝擦身 。也可晒一会儿，到荫凉处休息一会儿 。
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