高温天气来了，用好这8招，孩子健康少生病！

夏天到了，一波波高温来袭，天气越来越热，也是各种细菌、病毒生长繁殖的高发期，孩子抵抗力弱，容易受到病菌的侵袭。为了孩子能够顺利适应夏季环境，家长和老师该如何护理呢？
1.孩子衣服的增减要适当
早晚温差较大时，家长可以在书包里多放两套衣服和几条隔汗巾，方便老师在幼儿园根据天气变化随时为孩子更换，衣服尽量宽松、透气、吸汗。
2.注意开窗通风
夏季气温高，细菌生长繁殖较快，是传染病的多发季节，蚊虫也较多。无论是在园所还是在家里，都应注意开窗通风，保证空气的流通，并定期消毒。
3.室内温度不要过低
不要让空调冷风直接吹到孩子，不要让腹部着凉，温度建议设置在26℃为宜。

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4.教育孩子注意卫生，防止病从口入
◆ 饭前便后用流动水和肥皂洗手。
◆ 由于天气炎热，食物容易变质，因此不要吃隔夜隔顿的饭菜，注意饮食卫生和安全。
◆ 吃瓜果要洗净，平时饮食宜清淡，以易于消化的食物为主，多吃蔬菜和水果，慎吃熟食成品，少量多次喝水，但不宜过量吃冷饮、冷食等。
◆ 夏季天气热，孩子的食欲会有所下降，要注意孩子饮食的多样化，营养均衡，饭菜多一些花样。
◆ 绿色蔬菜经充分浸泡，洗净煮透后才能食用。

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5.不宜用各种饮料代替白开水
汽水、果汁、可乐等饮料，由于含较多的糖分及电解质，孩子过多摄入，会影响其食欲和消化功能，而且过多糖分也会使孩子发胖。
6.出汗后谨防着凉
孩子运动后容易出汗着凉，应在孩子运动前先脱去一件外衣，运动后再及时穿上。勤洗脸、洗澡，可在洗澡水里加入花露水消暑解热。
7.保持良好的午睡习惯
夏天白天时间较长，孩子活动的时间也长。为了让孩子下午有足够的体力参与各类活动，幼儿园往往都安排了午睡环节。
可一到周末，看孩子玩得比较开心，家长往往不会强迫孩子午睡。
建议在家时家长也不要破坏孩子在幼儿园养成得良好的午睡习惯，以免入园后孩子不易入睡而导致下午参与活动时精力不济。
8.预防孩子中暑
◆ 开展户外活动时，尽量避开最炎热的时间段，或避免强烈阳光直接照射。
◆ 室内活动时，要保持开窗通风、降低室温，同时穿着宽松、透气、吸汗的衣服。
◆ 饮食宜清淡易消化、饮品宜生津开胃、清热解暑，如酸梅汤、菊花茶、绿豆汤等。
【高温天气来了，用好这8招，孩子健康少生病！】相信在父母和老师的悉心照顾下，我们的宝宝会安然、健康地度过这个夏天！

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