宝宝的奶量够不够是爸爸妈妈最关心的问题，一般情况下，只要学会下列“五看”，就知道哺乳量适宜不适宜了 。在哺乳期，妈妈每天的饮食一般应包括：粮食500~700克、蛋类200克(4个)、肉类200~250克、豆制品50~100克、牛奶250克、汤水1000~00毫升、蔬菜500克(其中绿叶菜不少于250克) 。  
通过“五看”判断奶量够不够 通过“五看”判别哺乳量 宝宝的奶量够不够是爸爸妈妈最关心的问题，一般情况下，只要学会下列“五看”，就知道哺乳量适宜不适宜了 。  
(1)看哺乳次数 。出生后头1~2个月每天需要吃8~10次，3个月龄时间每天至少要吃8次 。(2)看排泄 。每天换6块以上湿尿布，期间有2~3次软大便 。(3)看睡眠 。能够安静入睡4个小时左右 。(4)看体重 。每星期平均增加体重0~170克，3个月时则为200克左右 。(5)看神情 。小眼睛闪亮，反应灵敏 。  
妈妈增加乳量的方法是让宝宝早吸吮、勤吸吮 如果妈妈的泌乳量不能满足宝宝的需要，宝宝就会出现母乳不足症状，如体重增长迟缓、脱水、低血糖、大小便量少等 。增加乳汁的方法主要是让宝宝早吸吮、勤吸吮，按需哺乳，这是促进乳汁产生和分泌最有效的方法 。  
同时，应保证妈妈充足的营养摄入，因乳汁中的各种营养物质都来自妈妈，因此妈妈应注意饮食营养，多吃汤类食物，如排骨汤、鸡汤、鱼汤等 。在哺乳期，妈妈每天的饮食一般应包括：粮食500~700克、蛋类200克(4个)、肉类200~250克、豆制品50~100克、牛奶250克、汤水1000~00毫升、蔬菜500克(其中绿叶菜不少于250克) 。  
  

  
文章插图  
【通过“五看”判断奶量够不够】   
  

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