豆腐：豆腐中的钙来自两方面，一是大豆含钙较丰富，另一方面传统豆腐制作时需要加入卤水或石膏，这两种东西也能提供钙，所以传统豆腐是一种富含钙质的食品 。
牛奶：孕妇每天应保持和牛奶，孕早期每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，孕中晚期每天要喝500毫升牛奶或酸奶 。
【孕妇腰疼究竟怎么回事 孕妇腰疼吃什么好】小编的话：其实，怀孕期间孕妈妈们有腰疼，小腿抽筋的现象都是比较正常的，可能十个孕妇里有八个都会有这样的状况了 。所以，当孕妇妈妈们遇到腰疼的事情时，就可以用我们所介绍的方法来进行治疗 。当我们了解到孕妇腰疼究竟怎么回事了后，就可以更加准确的依据不同的原因来进行对症治疗了 。
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