产后|产后怎么看子宫恢复得好不好 如何促进产后子宫恢复( 二 )
坐位，双臂交叉放于胸前，深吸一口气后，缓慢抬起约5厘米，然后向后上方抬起，直到腹部有紧张感，尽量坚持5秒，然后放松，重复上述动作进行锻炼。
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