其次 ， 在阵痛开始的时候 ， 先估计一下值班的医生会是谁 ， 如果有机会 ， 尽量和她谈一谈 ， 告诉她你的想法 ， 例如：如果情况允许 ， 能不能不做侧切;你是否愿意承担会阴撕裂的危险等 。通常情况下 ， 医生会在你进产房前 ， 把各种可能出现的问题告诉你或是你的家人 ， 并且让你在手术同意书上签字 ， 以便可以在发生危险的时候 ， 节约沟通的时间 。这时你也可以抓住机会 ， 争取医生的帮助 。
良方4.怀孕期间控制饮食
医师指出怀孕期间只要稍加控制饮食、避免胎儿过大 ， 并养成运动的好习惯 ， 不但可以使产程较为顺利 ， 也可以减少会阴被切的几率 。妇女怀孕5--6个月要少吃淀粉类食物 ， 并增加蛋白质的摄取 ， 可以减少体重增加的速度、避免宝宝过大 。
良方5.多散步、爬楼梯和练习拉梅兹呼吸法
【5大良方让你顺产不“挨刀”】 多散步、爬楼梯和练习拉梅兹呼吸法等 ， 都可以加强肌力 ， 帮助生产 。
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