这里不得不提一下许多明星都大力推荐的喷头刺激法 ， 每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩 ， 刺激胸部组织的血液循环 ， 每天几分钟 ， 曲线便不知不觉丰满 。
还有就是精油的按摩也很重要 ， 涂抹适量的泰国进口modoo摩度植物丰胸精油于手心 ， 从乳房中心位置（避开乳晕）以画圈的形式向上按摩至锁骨位置 ， 然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩 。每个动作重复10次 ， 直到胸部感觉隐约发热为止 。这样不仅可以有效促进胸部血液循环 ， 改善乳房外扩和下垂的现象 ， 坚持个把月乳房还能增大不少 。
养成按摩习惯的另一个好处是可以时时保障乳房健康 ， 用手心全面接触乳房外侧 ， 然后集中用力由外往内轻揉的动作可以达到淋巴排毒的作用 。也可以让你在按摩乳房的同时随时检查自己乳房是否有异物感 。
第四招：胸式呼吸法丰胸
正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气 ， 有效缓解疲劳 ， 更有意想不到的丰胸效果哦（听起来是不是有些悬呢 ， 其实充足的氧气是营造良好体内环境的首要素 ， 呼吸丰胸 ， 还是有证可循的哦） 。我们这里重点介绍下改善乳房下垂的呼吸法：胸式吸法：
1、在胸前乳谷间前方10CM左右位置合掌 ， 合掌时的肘张挺展开 ， 视线斜看上方；
2、挺胸翘首地在4秒内吸满空气 ， 合着掌时尽量用力 ， 肩臂自会发抖 ， 左右肘至臂合成一字形 ， 这是关键 ， 切记 。
3、用4秒时间徐徐呼气 ， 去力 ， 放松 ， 一呼一吸共享8秒 ， 这当作一次计 ， 呼吸8次为标准 ， 尽可能超过8次 。
坚持以此 ， 对于乳房下垂 ， 会有明显的改善 。
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