五、放松心情  
男性本身就承受着来自社会、工作、家庭等多方面的压力 ， 精神长期处于紧绷的状态 。  
加上准备为人父母 ， 情绪紧张在所难免 ， 若不能及时的释放压力、缓解情绪 ， 同样会对生育造成负面影响 。  
男性在备孕期间要多去户外运动 ， 常和亲人、朋友聊天聚会 ， 唱歌听音乐 ， 学会放松心情 。  
此外 ， 男性自己还要掌握一定的生殖健康知识 ， 一旦发现生殖系统有异常状况 ， 应及时去医院接受检查 ， 以免耽误健康 ， 影响正常生育 。  
以上就是小编整理的男性怎么备孕的5个注意事项 ， 男性朋友们你们都了解了吗？  

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