香蕉 ， 是一种在我国南方生产的水果 ， 在全国各地均有销售 。下面就吃香蕉的好处做个介绍 。  

  
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减肥 。  
香蕉容易填饱肚子 ， 一根香蕉大约等于半碗饭的热量  ， 所以很多人用来当减肥的食物 。不过减肥时不能光吃香蕉 ， 还要搭配其他低热量的食物 ， 免得营养不均衡 ， 赔上身体的健康 。  
  
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控制血压 。  
因为香蕉中的钾元素有降低血压、保护动脉内壁的作用 ， 并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物 。  
防便秘 。  
香蕉含大量水溶性纤维 ， 可维持肠道健康 ， 坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘 。  
  
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防蚊虫 。  
用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处 ， 可缓解肿胀和刺激 。  
解压力 。  
香蕉中富含的维生素B有助于平静神经系统 。每隔两小时吃一根香蕉有助于控制血糖 ， 避免压力型狂食症 。  
  
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治溃疡 。  
香蕉质地柔软润滑 ， 有助于中和胃酸 ， 防治溃疡 。  
防中风 。  
【每天吃香蕉的七个好处】一根香蕉含钾400毫克 ， 经常吃香蕉可使中风死亡危险降低40% 。  

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