长期睡眠不足会打乱生理节奏 ， 从而干扰消化功能、免疫功能等多方面 。  
营养均衡  
增强宝宝免疫力 ， 其中最重要的一点就是要保证营养的丰富、饮食均衡 ， 只有摄入足够的营养成分 ， 才能满足维持免疫功能的需要 。  
在宝宝满6个月可以添加辅食后 ， 为宝宝准备米粉、肉泥、肝泥、果蔬泥、纤维食物及主食等 ， 以保证宝宝获得充足的营养 。  
条件允许的情况下 ， 一岁以上的宝宝依旧可以继续喝母乳 ， 如果是断了母乳的宝宝 ， 配方奶也是不可缺少的食物之一 。  
户外运动  
坚持规律不过分剧烈的户外运动 ， 不仅有助于缓解宝宝的不良情绪 ， 锻炼动作协调性、培养人际交往能力 ， 还有助于增加宝宝体内免疫细胞数量 ， 锻炼免疫系统 ， 从而提高免疫力 。  
不滥用药  
很多时候 ， 在宝宝感冒发烧家长都会使用抗生素类药物 。但大多数情况 ， 宝宝常见疾病的感染都是病毒性的 ， 这时使用针对细菌感染的抗生素是起不到任何作用的 。而且 ， 抗生素很容易破坏宝宝体内的正常细菌环境的稳定 ， 发生失调 ， 反而更容易生病 。宝宝身体各项器官功能都尚未成熟 ， 滥用药物对其耐药性及肝、肾、血液系统等都有可能造成不同程度的损伤 。  
所以 ， 宝宝用药一定要在医生的指导下使用 ， 并谨遵医嘱的用量、使用次数等 。  
维生素D  
维生素D对于强化宝宝骨骼 ， 预防感染及调高免疫力起到至关重要的作用 ， 是人体生理必需的物质 。母乳中和食物中的VD非常少 ， 需要额外补充维生素D ， 坚持400IU/d 。  
配方奶宝宝 ， 只要保证正常奶量（1L）就能从配方奶中获得相应的钙和维生素D需求量 ， 就不需要再额外补充维生素D了 。  
如果宝宝每日喝的配方奶达不到 1L（1000ml） ， 还是需要酌情补充 VD 差额至400IU/d 。  
注意卫生  
洗手被称为是最廉价的“疫苗” ， 也是最有效的防御病菌的方式 。  
数据表明 ， 用水和肥皂清洁手 ， 有助于降低肠道疾病发病率30-47% ， 呼吸道疾病发病率近23% ， 特别是给婴儿洁便后、饭前、喂养婴儿前、给宝宝做饭前等 。  
妈妈和家里其他看护人用肥皂洗手 ， 能降低新生儿死亡率达44% 。容易在小孩子间传播的手足口病的发病率也会大大降低 。现在 ， 正确洗手又是预防H1N1流感最重要的步骤 。  

  
文章插图  
【宝宝免疫力的秘密都在这里啦！】同时 ， 家里也要注意室内通风、新鲜空气的流通 ， 屋内角落的清洁 ， 抑制螨尘、病菌、微生物的滋生等 。  

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