宝宝秋季衣食住行全方面攻略

一、吃的方面

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1、少吃辛燥多吃润肺之品：肺“喜润勿燥” ，应该为孩子多吃一些润肺之品，如香蕉、百合、萝卜、胡萝卜、土豆、地瓜、山药、玉米、鸭肉、猪里脊肉等。同时遵循“少辛多酸”的原则，多吃酸甜可口的食物，以待“酸甘化阴”以润肺燥，比如水果中的葡萄、石榴、苹果、山楂。少吃辛燥之品，比如油炸品、韭蒜辣椒等，热性水果如榴莲、荔枝、桂圆、橘子等，因为这些东西性热，可助躁伤阴，导致口鼻干热、便干、咽痛、干咳等。
【宝宝秋季衣食住行全方面攻略】2、多喝水以润燥：秋天燥气当令，空气干燥，皮肤汗液减少，加上初秋秋阳似火，所以要让孩子多喝白开水，少喝饮料，适当喝些果汁如梨汁。中医认为，肺和大肠相表里，皮肤干燥，肺金失润可出现大便干燥的现象。因此要多吃润肺之品及多喝水。
3、注意饮食洁净，预防消化道疾病：如肠炎、痢疾、秋季腹泻等。记住冰箱里的食物不要拿出来就给孩子吃，一定要等到食物恢复室温后才能吃。
4、秋天是补钙的好季节：秋季阳光充足，阳气开始下降内敛。
长夏一过，湿气渐消，脾胃的消化功能增强，此时补钙，易于吸收利用。
二、穿的方面
秋三月，前后一共是90天， 24节气中历时6个节气。其中立秋、处暑、白露三个节气中，立秋在三伏里，由暑湿季节过渡到初秋，天气仍然很热，但秋气已降，早晚气温逐渐转凉。因此，要及时为孩子增减衣物，避免待汗出后骤减衣服，防治汗出当风而生外感。早晚外出要适当加一外套，易穿易脱，避免着凉受热。此时易患感冒、疱疹性咽峡炎、支气管炎、肺炎急性胃肠炎、痢疾等。
因此是天气仍较热，所患疾病尤其是呼吸系统疾病多为“温燥” 。到了秋分、寒露、霜降之季，天气已明显转凉，到霜降天气骤变，寒热不均，更要穿好衣物。此时呼吸系统疾病较多，如感冒、支气管炎、肺炎、哮喘等。因天气较冷干燥，所患之呼吸系统疾病多为“凉燥” 。另外，不要因为天气转凉，就为孩子穿很厚的衣服，俗话说“春捂秋冻” ，孩子穿衣的厚度同妈妈衣服的厚度相仿就行了。

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