孕前排毒的最佳时间 推荐适合备孕妈妈的排毒食谱( 二 )

  
2、把南瓜放入电压锅内胆 , 再加入泡过的糙米 , 加入燕麦片 。  
3、加入适量的清水 , 然后内胆放入电压锅 , 加盖按下煮粥健 。  
4、煮熟后即可开盖 , 食用的时候可加入适量白糖 。  


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