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干果类也有富含ＤＨＡ的食物，比如核桃、杏仁、花生。孕期饿得快，可以备用一些放包里做零食，也是相当不错的～  
  
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四、其他维生素前面几点是孕妇常常忽略的营养元素，对于准妈妈们时常讨论的维生素ABCD钙锌硒等的吃法和用处，可以参考下方图片哦。  
  
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妊娠期是准妈妈们对合理膳食营养要求最高、最敏感的时期。均衡营养能尽量避免妊娠并发症的发生，从而更好的为母婴安全保驾护航。

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