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6居家篇  
在家不管是吹冷气或电风扇，只要别正对着冷气口或面对电扇直直吹，就比较不会有着凉的问题。若是晚上需要开冷气睡觉，可先将冷气的温度设定在25℃至26℃，让室内空气的温度保持稳定;如果没有使用冷气，则需要打开门窗搭配电风扇使用，让室内维持凉爽通风;床垫上不妨加上竹席，睡觉时比较不容易流汗，睡眠质量也会比较好。另外，可将家中椅垫、用品、寝具更换为清爽的淡色系，再摆上一些绿色盆栽做为环境布置，能够让人  
觉得清爽且舒服。  
7洗澡篇  
流汗黏腻的肌肤实在让人很不舒服，用温水多冲几次澡，可以舒缓全身的黏腻感，也能让身体快速降温。吕理政主任表示，平时洗澡的水温不要过高，但也不能洗冷水澡，以免体温调节不良，反而容易感冒。洗完澡之后可以涂抹清爽乳液，维持肌肤滋润，避免多次清洁反而容易使肌肤太过干燥。  
  
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8运动篇  
一想到运动，难免就会联想到满身大汗，其实，夏日最消暑的运动莫过于游泳，但前提是孕妇本身就已经会游泳，且确定附近游泳池的水质干净、环境安全，如此一来，就能把游泳当做是怀孕期间每天固定的运动。  
9止汗篇  
现在坊间有很多止汗产品，如果孕妇担心因汗流浃背所出现的异味，在准备出席正式场合或活动时，偶尔可以使用止汗剂，但不建议长时间使用，避免引起肌肤不适。另外，现在也有止汗贴布，可以将贴布贴在衣服的腋下处，让汗水吸入贴布中，也是不错的止汗选择。  
10道具篇  
其实，还有许多小用品可供孕妇消暑，像是清凉小风扇、凉感降温领巾等，都可以让孕妇在户外也有清凉感受。如果你是长时间坐办公室的孕妇，也可以准备冰凉坐垫或木片椅垫，帮助身体散热。  
  
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