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让宝宝有一口健康洁白的牙齿，对很多妈妈来说这一目标并不那么容易达到 。宝宝由于吃零食、不自觉刷牙等原因很容易产生牙齿黑黄的现象 。  
事实上，良好的口腔保健并让宝宝不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径 。饮食习惯同样起着不可忽视的作用 。下面我们一起来看有哪些日常食物可以帮助宝宝洁白牙齿 。  
1.芹菜  
芹菜中含有大量的粗纤维，纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果 。多让宝宝吃些芹菜可以起到洁白牙齿的效果 。  
推荐食谱：芹菜牛肉丝  
准备材料：牛里脊肉丝150克，芹菜100克，鸡蛋1个（取蛋清）；植物油，料酒，味精，酱油，香油，盐水淀粉，葱段各适量 。  
做法：  
1.牛里脊肉丝用料酒、盐、香油、蛋清、水淀粉搅上劲，入油锅滑散；芹菜洗净，切段，入沸水中焯烫，捞出 。  
2.油锅烧热，煸香葱段，放入牛肉丝、芹菜段，倒入料酒、酱油、味精煸炒均匀即可 。  
2.芭乐/香蕉  
芭乐和香蕉等热带水果含高维C可维护牙龈健康 。足量的维生素C是预防牙病的重要措施，如果缺少维生素C，就可能导致牙周病 。必须每天从富含维生素C的食物中摄取 。  
推荐食谱：香蕉泥  
准备材料：  
香蕉70克，白砂糖10克，柠檬汁5克 。  
做法：  
1.将香蕉洗净，剥去白丝，把香蕉切成小块 。  
2.放入搅拌机中，加入白糖，滴几滴柠檬汁，搅成均匀的香蕉泥，倒入小碗内，即可喂食 。  
3.乳酪  
乳酪中的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固 。  
推荐食谱： 乳酪蛋卷  
准备材料：  
鸡蛋，炼乳，盐，乳酪，金华火腿，鹅肝酱适量 。  
做法：  
1.鸡蛋打散家淡炼乳、盐，不罩微波薄膜，高火2.5分钟，中间取出快速搅拌一次 。  
2.然后把搅拌好的料放微波薄膜上 。  
【6种天然食材 帮宝宝远离大黄牙】 3.、 加点切成条的乳酪和金华火腿、鹅肝酱之类包上卷起，放在盘子里，即可 。  

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