木耳——改善贫血
白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用 ， 加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺佳品 ， 可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳 。黑木耳的营养成分与白木耳相似 ， 黑木耳的铁元素含量非常丰富 ， 可以改善宝宝的缺铁性贫血 。
蜂蜜——天然滋养食品
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品 ， 也是最常用的滋补品之一 。蜂蜜中含有钙、钾、磷等多种无机盐和铁、铜、锰、等多种有益人体健康的微量元素 ， 以及维生素、果糖、葡萄糖等营养物质 ， 在秋天里吃蜂蜜 ， 可以防止“秋燥”对于宝宝的伤害 ， 起到润肺、养肺的作用 。每天早、晚空腹用25克 ， 以不超过60°C温开水冲服 。
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