7、孕妇需要营养，保证胎儿的生长，因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10～20% 。如早孕反应的恶心、呕吐，可采取少量多餐，饮食宜清淡，易消化，可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类 。  
小编的话  
孕妈妈早餐中有两样东西是必不可少的，就是鸡蛋喝牛奶，都是长胎不长肉的好东西 。除此之外，孕妈妈要注意一天之中营养摄入均衡、少吃辛辣刺激的食物，到了孕晚期为了预防胎儿过大，要少吃甜食，蔬菜和水果也是每天必吃的 。  

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