要多吃些含蛋白质、钙、铁较丰富的食物如牛肉、动物肝和肾、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品等，也可用猪骨头、猪蹄煮汤喝 。怀孕期间为适应胎儿的生长，母体供应了大量的钙以满足胎儿骨骼和身体发育的需要 。产后宝宝的生长发育较快，正处在长体重的激增阶段，产妇应多进食富含蛋白质、钙、铁等较丰富的食物 。
从怀孕到生产到哺乳，真的是非常不容易的，妈妈们也是非常的伟大，都说养儿方知父母恩，真的只有体会过的人才能够感觉到，不过这些辛苦在看到自己可爱宝宝的时候，就觉得一切都是值得的 。所以说不要让自己的一些行为给宝宝造成伤害，宝妈们在哺乳期间一定要管住自己的嘴，这样才能给宝宝更贴心细致的呵护 。
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