生气对身体不好，生气对身体不好;  
深呼吸，努力克制;  
转移注意力，离开，到别的房间，做点儿别的事儿。  
表达出来：孩子，妈妈要生气了，但是妈妈不想说你，希望你自己努力点儿，不然妈妈聚会控制不住了。  
这一招我经常用。尤其是像我这样的，在学校就要面对着各种层次不同的学生，但是又不能随性表达，要控制着自己的急躁、不满，很容易回到家稍微受到一点儿“刺激”，就对着孩子发泄。  

  

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