对于1～3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐 。一般1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克 。  
其实，对于宝宝非常敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，而这些食物也含有足够的盐 。  
高盐饮食对宝宝的5大危害  
1、高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在 。  
2、高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病 。  
3、高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力 。  
4、高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收，会导致孩子缺锌 。  
5、高盐饮食会加重宝宝的心脏、肾脏负担 。宝宝的肾脏发育还不健全，不足以渗透过多的盐 。如果辅食中加盐过多，就会加重宝宝的肾脏负担，同时增加心脏负担，由此使肾脏和心脏功能受损 。而且，从小养成重盐的饮食习惯，长大后不容易纠正，而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病 。  

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