妊娠7个月后适当减少劳动保护母婴健康 _妊娠

在怀孕期，孕妇是在特殊生理条件下生活，因此为了保护母婴健康，必须注意个人卫生。
【妊娠7个月后适当减少劳动保护母婴健康】

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①劳动：一般地讲，怀孕期和平时一样，可以照常参加日常工作和劳动，但要避免过重的体力劳动、久蹲、久站或过度弯腰的动作。从事体力劳动的妇女，在妊娠7个月后可适当减轻劳动强度，保护腹部，勿受外伤，以免引起早产或胎盘早期剥离。
②运动：每天散步对增进肌肉力量和促进新陈代谢有良好的作用，但应避免剧烈的运动，如赛跑、跳高等，且应少在颠簸的路上作长途旅行，以防引起流产和早产
③睡眠：孕妇身体负担较重，容易疲乏，需要充分的睡眠和休息。除了晚间8~9小时睡眠外，中午最好有1~2小时的午休，室内的温度要冷暖适宜，空气要新鲜。
④衣着：孕妇穿的衣服要清洁、温暖、宽大舒适，胸部不要紧束，袜、腰带不要过紧，以免影响血液循环及胎儿的活动和发育。
⑤皮肤：怀孕期间汗腺和皮脂腺分泌旺盛，白带也增加，因此，要注意身体清洁，勤洗澡，勤洗外阴，勤换内衣，保持体表清洁，以利于皮肤的排泄。洗澡时应淋浴或擦浴，以免脏水进入阴道。
⑥乳房：怀孕以后，乳房逐渐增大，可用乳罩上托，但不宜穿过紧的上衣;从妊娠5~6个月起，要用温水和肥皂擦洗乳头，擦掉乳头上积聚的分泌物干痴，然后抹上油脂，使皮肤滋润而增加坚韧度，以便经得起婴儿出生后的吸吮，并防止乳头教裂。乳头如果凹陷，可用一只手压紧乳房，一只手将乳头轻轻向外牵拉，逐渐矫正，以利婴儿的吸吮。
⑦排便：妊娠期间要养成每天大便的习J质，避免活动量减少，因肠胀力和肠蠕动减弱引起便秘。为了调节生活，使精神愉快，孕妇应参加一定的文娱活动。

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