【幼儿营养食谱：柠汁土豆】   

  
文章插图  
如何让没胃口的宝宝吃下足够份量的新鲜蔬菜呢?秘诀之一就是把蔬菜乔装打扮 。  
柠汁土豆  
原料：  
土豆50克、白豆50克、青刀豆50克、鸡毛菜少许、柠檬半只、调味品少许 。  
做法：  
①土豆、白豆入锅煮，开锅后再煮30分钟，直到酥烂为止，取出沥干备用 。  
②青刀豆去筋、切段、焯水、捞出沥干 。  
③将鸡毛菜用焯刀豆的水烫一下即可 。  
④待以上4种原料冷却、淋上柠檬汁，加糖盐和一点儿鸡精，略拌一下，再加上少许冰块，就可以端上桌了 。  
特别留意：  
①烫刀豆的水要放盐，这样烫出来的刀豆色青，否则会泛黄 。  
②此菜渍半小时，味道更好 。  
营养备案：  
每100克土豆含64毫克的磷、青刀豆含0-89毫克的胡萝卜素、白豆含有丰富的钙质，营养学更认为，炎炎夏日，幼儿应多吃新鲜蔬菜 。  
如何让没胃口的宝宝吃下足够份量的新鲜蔬菜呢?秘诀之一就是把蔬菜乔装打扮 。  

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