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人的生命离不开水 ， 水、牛奶和果汁对宝宝的成长来说至关重要 ， 尤其是水和牛奶 。不过 ， 喝太多或太少都会降低其应有的价值 ， 那么宝宝一天要喝多少水和饮料呢?  
1、牛奶：2杯左右  
宝宝2岁后 ， 就应该由全脂牛奶改成脱脂牛奶 ， 或仅含1%脂肪的牛奶 。但不能多 ， 如每天饮用量超过3杯 ， 就会抑制食欲 。  
2、水：4杯左右  
记得要经常给宝宝喝水 ， 并随身携带宝宝专用水杯 。尽量挑选形状可爱的水杯 ， 如水果形、小人儿形或冰块形等 ， 这会增加宝宝喝水的乐趣 。  
3、果汁：半杯或更少  
【宝宝一天要喝多少水】 只给宝宝喝100%的纯果汁 。尽管最近研究称果汁不会给宝宝带来多余的脂肪 ， 但是喝太多会导致腹泻和腹痛 ， 所以不要喝多 ， 而且只在吃饭时喝果汁 ， 否则可能损伤牙齿 。  

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