2、午餐：一份主菜、一份半荤半素的菜、两份青菜，这样就可以保证宝宝补充到充足的营养 。要注意的是宝宝只要吃饱就行，千万别硬撑 。  
3、加餐：以水果蔬菜为主增加维生素和纤维的摄取 。加餐量不能过多 。  
4、晚餐：晚餐要进食足够的蔬菜，适量增加一些五谷杂粮是很有好处的 。至于晚餐的分量，考虑到过饱会给孩子的睡眠质量造成影响，所以小编建议晚餐吃到八分饱就可以了 。  

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