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一、宝宝秋季饮食注意事项
注意事项一：饮食饮水防秋燥
秋季天干物燥 ， 饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象 ， 因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜 ， 如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等 ， 还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外 ， 及时为宝宝补充水分也是相当必要的 ， 除日常饮用白开水外 ， 妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝 ， 同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效 。
注意事项二：冷饮西瓜需慎食
秋季宝宝易生消化系统疾病 ， 需特别注意饮食卫生 ， 少吃冷饮 ， 以免对幼嫩的肠胃造成刺激;再有 ， 西瓜属性寒之果品 ， 秋季多食易伤脾胃 ， 因此不宜让宝宝多吃 。
秋天天气逐渐转凉 ， 是流行性感冒多发的季节 ， 妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品 ， 增强肌体免疫力 ， 预防感冒 ， 奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;另外 ， 秋天是收获的季节 ， 果蔬丰富 ， 大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素 ， 建议宝宝多吃 。
注意事项三：秋季饮食防感冒
秋天天气逐渐转凉 ， 是流行性感冒多发的季节 ， 妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品 ， 增强肌体免疫力 ， 预防感冒 ， 奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;另外 ， 秋天是收获的季节 ， 果蔬丰富 ， 大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素 ， 建议宝宝多吃 。
二、宝宝秋季最该吃的十大食物
TOP1：居家必备秋季圣品粥
刚刚进入秋季 ， 宝宝会有脾胃功能减弱的现象 ， 而粥正是此时调节脾胃最好的食品 ， 秋后早晨喝粥 ， 既可怯秋凉 ， 又能防秋燥、和中健胃 ， 如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳 ， 则对身体更有裨益 。
TOP2：不可不喝蜂蜜
在秋天里吃蜂蜜 ， 可以防止“秋燥”对于人体的伤害 ， 起到润肺、养肺的作用 。而且比起白开水 ， 宝宝们更容易接受甜甜的蜂蜜水 。
TOP3：秋燥克星梨子
吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效;蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用 。
TOP4：祛除虚火萝卜
萝卜能够调理脾胃 ， 对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用 。
TOP5：滋阴润肺百合
百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用 。鲜百合具有养心安神 ， 润肺止咳的功效 ， 对人非常有益 。
TOP6：应节良品秋藕
秋季的藕脆嫩多汁 ， 甜味浓郁 ， 容易消化 ， 富含铁、钙等微量元素 ， 植物蛋白质、维生素 ， 淀粉含量也很丰富 ， 有明显的补益气血 ， 增强人体免疫力作用 。
TOP7：素中之宝木耳
【秋高气爽 让宝宝的胃口high起来】
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