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2、营造良好的睡眠环境人在温馨的环境中会感觉舒适，为了让宝宝顺利入睡，家长要为其创造良好的睡眠环境。比如准备舒适柔软的被枕、给宝宝阅读绘本，或者是放轻柔的歌曲，缓解宝宝的紧张情绪，可以让宝宝睡得更香。3、注意睡前饮食由于宝宝的肠胃尚未发育成熟，如果吃了过多或不适的食物，食物滞留在胃部，会额外增加宝宝的肠胃负担，容易出现脾胃虚弱。有些家长担心宝宝晚上饿，会在宝宝睡前给他喂一次奶或辅食，然而喂得过多不利于宝宝消化，也会让宝宝夜间多次小便，睡眠质量大大降低。因此，家长尽量不要让宝宝在睡前1-2小时吃东西。

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