专家点评：中医认为食物有阴阳之分，而鲫鱼属于性温阳的食物，有益气补血、补肾的功效，而且鲫鱼的蛋白质分子非常小，容易消化吸收，适合产后肠胃虚弱，容易被寒邪入侵的产妇 。  
5乌鸡汤  
原料：柴鸡（或乌鸡）1只、枸杞少量、葱、姜、盐、胡椒粉适量 。  
做法：1.鸡洗净，去掉内脏和鸡油；葱切段，姜切片 。  
2.枸杞用水泡发；锅置于火上加入适量水、料酒烧开，下入鸡焯去血沫捞出备用  
3.焯水的柴鸡用清水洗净血沫；加葱、姜、料酒大火烧开 。  
4.撇去浮沫，转小火煲1小时；用勺撇去鸡汤上的油脂 。  
5.加入枸杞再煲10分钟，盛入碗中加入盐和胡椒粉调味即可 。  
专家点评：乌鸡或者柴鸡是非常传统的下奶食材，它富含各种微量元素，有补气健脾的功效，对于产妇的恢复也很有帮助 。  
这几款下奶汤对于宝妈们来说，作用都是非常大的，简直就是想要母乳喂养但是奶水又不够草牛妈妈们的首选，还不知道月子里面应该吃什么吗？赶紧学起来吧！  

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