生理期注意事项  
1、生理期期间尽量不要洗头  
如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干 。  
2、生理期期间要注意保暖  
也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服 。  
3、忌喝冷饮  
这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害 。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶) 。  

  
文章插图  
半个月来一次月经怎么回事  
4、吃点甜食  
生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢 。  
5、拒绝疲劳  
充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多 。  
6、不要太情绪化  
据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔 。  
7、忌盆浴  
因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴 。  
8、生理期宜食  
生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出 。后几天可以吃麻油腰花 。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品 。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好 。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤(经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道)，可以让身体脏血彻底排干净 。  
小编的话：经过上文的分享后，让我们知道了原来女性生理期有这么多的注意事项是需要注意的，有的年轻的姐妹们，可能觉得女人来月经是再正常不过的事情了，不用大惊小怪的，什么不碰冷水，不喝冰的，都是没必要的，不会太在意的 。这样是不对的，女性生理期是比较特殊的时期，女人的身体比较脆弱，易受外界干扰和细菌侵入，所以，这一时期必须小心为妙 。  

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