生一个孩子真的是非常的不容易啊，虽然现在有剖腹产的方式，但是现在的宝妈都是比较聪明的，他们知道剖腹产以后其实会更痛，还会痛更久，对于身体的伤害更大，所以如果在有选择的情况下，都会选择用顺产的方式！根据事实的证明，顺产生下来的孩子，因为受到产道的挤压，所以不管是骨骼发育还是器官功能、肺活量等都是比较好的，不管是为了宝宝还是为了宝妈，只要有顺产的条件，医生都会建议产妇用顺产来生产 。  
不过我们都知道，顺产生下一个孩子不仅很痛，而且时间很长，几乎要把产妇的体力全部耗尽！大家一定都希望自己赶紧把孩子生下来，以结束这种非人的折磨吧！其实大家不知道的是，不仅仅有正确的姿势可以帮助顺产，正确的用力方法和呼吸姿势也可以帮助孕妇更快的将宝宝生下来，今天小编就给大家讲讲，顺产应该怎样呼吸，怎样用力，顺产生产的技巧是什么~赶紧来看看吧！  
顺产应该怎样用力！  
尽量大幅度地分开双腿  
不要害羞不要害羞不要害羞，重要的事情说三遍，想要轻松的生产就需要准妈妈在分娩台上尽量大幅度的张开双腿，使得膝盖尽量的向外侧翻折！这样会使得产妇的腹部可以用力的将宝宝往产道推，对于产道的扩张也有好处，可以减少准妈妈痛苦，减小撕裂的可能，还能够让宝宝更加顺利快速的出生！  
向身体方向拉把手  
首先稍微弯曲肘部，然后在腹部用力，踢脚的同时，向身体方向用力拉把手 。如果伸直肘部，就容易出现肌肉痉挛，因此要特别注意弯曲肘部 。  
踢出脚后跟  
如果用力踢出脚后跟，那么腹部就更容易使力 。  
背部与腰部贴紧分娩台  
如果用力不当，那么背部与臀部会离开分娩台 。如果臀部脱离分娩台，那么下巴就有可能抬起过高，如果背部离开分娩台，那么就会影响腹部的用力方向 。在分娩过程中，应该让背部和腰部贴紧分娩台 。  
向肛门周围用力  
如果手脚用力过大，就无力把力量集中到子宫与产道周围，而无法有效地用力 。在分开双腿的状态下，必须向臀部方向使力 。一般来说，由于强烈的疼痛，上身容易向后倾斜，但要避免背部或腰部离开分娩台 。如果用力方向出现问题，就会拖延分娩时间 。  
在压低下巴的同时睁开眼睛  
用力过程中，必须睁大眼睛，然后向颈部贴紧下巴 。如果闭上眼睛或抬高下巴，那么脸部就会用力，减弱了推动胎儿的力量 。  
不同分娩姿势的用力方式  
侧卧  
身体下方的手肘轻轻弯曲，手掌放在脸旁边 。双脚并拢，膝盖尽量弯曲，手抱住身体上方的大腿靠近臀部的地方 。用双手抱也可以，只是侧卧时，在身体下方的手容易疲劳 。头部不可弯的太低，脊背也不可拱起至眼睛看到肚脐的程度 。胸部先充分吸气，然后和仰卧的情形相同，暂停数秒后再用力 。  
仰卧  
两脚充分张开，膝盖弯曲，后脚跟尽量靠近臀部，两手向后举，抓住床头的栏杆或两侧的把手 。先充分吸气，从鼻子吐气的同时停止呼吸，几秒后再慢慢的逐渐用力，此时要紧闭嘴唇，直到最好都不要让空气漏出来 。从吸气、用力到吐气完毕，大约需要25秒 。  
仰卧抱腿  
举起双腿，双手从外侧抱住膝盖的内侧，双腿尽量靠近下腹部的两侧，并充分地张开 。双手不可握在一起，而要各自握拳，双腿才能充分张卡爱 。用力的同时，下巴贴近胸口，双腿尽量张开 。  
不同分娩时间的用力方式  
宫缩间歇时  
当宫缩间歇时，孕妈妈应该安静休息，以恢复体力 。如果腹压和宫缩力配合得当，会使胎儿娩出期时间明显缩短，但是如果用力不当就起不到应有的作用，比如有些孕妈妈拼命地喊叫哭闹，不但消耗体力，造成疲劳，并且导致子宫收缩乏力，影响产程进展 。

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