4、不要长时间弯腰或站立;  
5、选择轻便、柔软的鞋子，不要穿高跟鞋;  
6、适当补钙;  
7、在给宝宝喂奶时，尽量寻求轻松、舒适的姿势，不要让背部感到拉紧或者压迫;  
8、如果感到腰部不适，可按摩、热敷不适处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感。  
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