冬天|冬天宝宝吃什么比较好哪些食物可以预防感冒食物_感冒_宝宝

冬天宝宝吃什么比较好呢？哪些食物可以预防感冒。宝宝生病时总是令妈妈们手忙脚乱，那有哪些食物可以预防感冒呢？提前做好功课，拒绝感冒，尽可能的给孩子更好的保护。

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冬季哪些食物可以预防感冒
润燥食品：冬季气候干燥，多吃些润燥食品，对孩子身体健康有好处。
【冬天|冬天宝宝吃什么比较好哪些食物可以预防感冒】蔬菜：大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、生菜等绿叶蔬菜中维生素含量都比较丰富。
含纤维素的食物：纤维素可以使人体更易吸收营养和排出毒素，可以帮助宝宝顺利排便。粗粮和豆类都是含有丰富纤维素的食物，家长可以让孩子多吃玉米、麦片等粗粮，还有豆腐、腐竹等既含纤维素又好消化的食物。
有效营养素：维生素A。冬春季节宝宝体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。摄取途径：胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝脏、奶类等。必要时可口服维生素A制剂，婴儿每日用量为0.45一0.90毫克，幼儿，每日用量为0.90～1.50毫克。


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还有少不了维生素C，维生素C有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。摄取途径：西红柿、红苋菜、红萝卜、红枣、红薯等红色果蔬。
当然平时也可以喝一些姜糖茶。制作方法：用红糖、生姜、红茶各适量，煎或泡茶饮，每日1-2次，连服3-5天，有良好的防治感冒的

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平时天气晴朗，暖和的时候，多让宝宝出去晒晒太阳，呼吸新鲜空气，也可以间隔时间段的给宝宝吃点益生菌，增强免疫，适量增减衣服哦。

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