春暖花开|春暖花开是孩子的“长高季”家长一定要做好以下三点( 二 ) 蛋白质|跑步|孩子|营养物质

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正确的运动方式、合理的锻炼方式和强度，将助力孩子们进入“成长季”。
三，充足的睡眠。
在任何阶段，充足睡眠对人们的重要性都是不言而喻的。充足的睡眠使人精力充沛。所以对于处在生长发育关键期的孩子来说，显得尤为重要。
科学表明，至少8小时的睡眠是健康和精力的基础。晚上10点到凌晨2点，是生长激素分泌的关键时期。
如何哄孩子入睡也是一项技能。
俗话说玩累了就睡，但这累是白天。白天适量的活动和户外活动可以帮助孩子释放能量，尤其是对睡眠需求少、精力旺盛的孩子。户外运动可以帮助宝宝释放能量，缓解出汗时的情绪。
晚上睡前就不要有剧烈的运动了，睡前时间短，运动过程中容易使人兴奋，会刺激大脑，短时间内无法进入平静。


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睡前洗个热水澡，换上宽松舒适的睡衣，躺在爸爸妈妈的怀里，睡觉前讲故事帮助孩子进入平静和放松的状态。然后使用手机或其他播放工具播放睡眠音乐给孩子听。
【春暖花开|春暖花开是孩子的“长高季”家长一定要做好以下三点】除了营养均衡、运动合理、睡眠充足外，心情愉悦对孩子的生长发育也非常重要。因此，家长应合理安排时间，多给孩子陪伴，创造快乐的条件，让孩子快乐健康地成长。

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