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研究人员发现，小孩在夜间会有两个生长激素分泌高峰期，一个是在晚上九点到一点，另一个是在早上五点到七点。所以家长要尽可能地保证小孩在这两个时间段，拥有完整的睡眠时间，这将能让他们的个子长得更高一些。4、保证孩子拥有充足的运动现在很多家长对于孩子的学习成绩要求很高，所以小孩的课外时间，基本上都被拿来用作学习了。但如果小孩不能保证充足的运动时间，那么将对他们的个子生长比较不利，因为适当的运动，可以刺激孩子的骨骼生长，同时也能让他们分泌更多的生长激素，帮助他们更好地长个子。【 睡眠时间|孩子的身体出现了这几种现象，可能是进入了猛涨期，家长要把握住】  
  
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所以家长不妨帮自家小孩合理安排时间，每周运动两到三次，这不仅能让他们更好地长个子，也能让他们换换心情，不至于总是埋在书本里。孩子长个子的问题，家长一定要重视起来，不仅要抓住猛涨期，同时也要及时调整孩子在这期间的心理变化，这对于他们的成长会很有帮助。

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