补血是女人一辈子的大事。补血对气色和身体调养更是有不可替代的作用。尤其是在备孕期间，补血更加显得尤为重要了。怀孕期间，胎儿发育会吸收母体的铁盒蛋白质来制造血液，所以在备孕期间，先把血补好，为胎宝宝营造一个健康成长环境。那么小编就来和大家说一说补血怎么补吧。  
备孕妈妈主要以食补为主  
  
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红枣：红枣养血补血，改善血液循环，防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。
  
桂圆肉：在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。  
阿胶：甘补血滋阴，润燥，止血。  
  
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葡萄：性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功。  
【备孕|备孕妈妈要先补好血 备孕期间要划重点】豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的营养性食品，也有非常好的补血作用。  
推荐几款补血食谱：  
(1)“三红汤”，即用红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量，共同熬汤，连汤共食之，补血效果好。  
(2)银耳红枣汤  
  
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(3)黑糯米补血粥
  


  

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