对肝脏好的食物和水果( 四 )

在正常的饮食中，如果我们身体失去一些重要的营养元素，那么对肝脏的功能是不利的，但是对于肝脏的食物也没有很特别的，也没有很特别坏的，都是正常的饮食即可。但值得注意的是，一定要进行正常的饮食，不要饮酒和抽烟。饮酒和抽烟对人的肝脏伤害是非常大的。所以为了我们自己的健康还是要好好的爱护肝脏。
6.多吃什么水果和蔬菜对肝脏好
您好：
1,大豆及豆制品含有丰富的蛋白质,钙,铁,磷,维生素B,中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益.
2,海鲜类例如白带鱼,黄鱼,银鱼,及甲壳类如牡蛎,蟹等,能增强免疫功能,修复破坏的组织细胞,不受病毒侵犯.但选择,烹调要得当否则会食物中毒,蒸煮应在100度加热半小时以上.若对海鲜过敏则忌食,可多食香菇,银耳,海带,紫菜等.
3,西瓜有清热解毒,除烦止渴,利尿降压之用,富含大量糖,维生素及蛋白酶等.蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质.
4,含钾丰富的食物海带,米糠及麦麸,杏仁果,澄,葡萄干,,香蕉,李子,瓜子.
5,可食动物的肝,瘦肉,鱼虾,鸡鸭,蛋类等高蛋白,适量脂肪的饮食.
6,新鲜的蔬菜,水果及金针菜,大枣,芝麻,山楂等.
7,绿茶对肝脏有好处,有抗凝,防止血小板黏附聚集,减轻白细胞下降和活血化瘀作用.但饮茶应适时适量,清晨可泡一杯不宜太浓,每天茶水总量不超过1000~1500毫升.在饭前一小时暂停以免茶水冲淡胃酸,防碍食物吸收.

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