晒太阳可以预防孕妇缺钙吗?

晒太阳可以预防缺钙吗?
专家回答：Yes 。
根据我国各地营养调查显示，孕妇缺钙十分严重，特别是在中后期，即使吃了很多高钙食品，依然缺钙。那是为什么呢?
孕期准妈妈补充了大量的钙，不一定就被母体吸收了。人体钙的吸收有赖于维生素D的作用，如果维生素D不足，会造成大量的钙无法被吸收而排出体外。而机体维生素D的产生除了少部分由食物得到外，主要是通过日光中的紫外线直接照射人体的皮肤，使皮肤内储存的7-脱氢胆固醇，转化成维生素D3原，再经过肝脏与肾脏的羟化作用而形成具有活性的维生素D3，才能发挥吸收钙的作用。所以，准妈妈在补充钙质时还要多晒晒太阳，以保证人体可以充分的吸收钙离子。
【晒太阳可以预防孕妇缺钙吗?】
医生告诫：准妈妈在享受日光浴的时候要做好防晒工作，否则您的皮肤会受到阳光的伤害。防晒霜的选择要SPF值在30左右的产品，而且要用那些比较温和的产品，否则就会对胎宝宝产生影响。
准妈妈钙缺乏时很容易出现牙齿松动、指甲变薄、变软及梦中盗汗、小腿抽筋等现象。

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