注意：若妈妈的乳汁持续为第一段情况 ， 平时则要加强蛋白质含量丰富的食物摄入 。  
淡色  
奶水看着很淡其实还是有营养的 ， 只是含脂肪少的原因 。刚开始流出的奶 ， 通常称前奶 ， 含矿物质、维生素等不可缺少的营养 ， 含脂肪少 ， 大都是清淡的 ， 到最后流出的奶 ， 通常称后奶 ， 含脂肪多 ， 是白色的 ， 许多母乳喂养的宝宝吃不到后奶 ， 摄取的脂肪少 ， 大都偏瘦 ， 所以每次喂奶时应让宝宝多吮吸 ， 适当延长吃奶时间 ， 以便吃到含脂肪多的后奶 。  
另外多吃动物油会使奶水中脂肪增多 ， 奶水看上去就是白色的了 。  
黄色  
孩子出生后头几天的母乳量较少 ， 乳汁较稠 ， 颜色发黄 ， 称为“初乳” 。初乳含有丰富的营养和抗病物质 ， 所以千万不要挤掉 ， 应全部喂给孩子 。为能产生足够的母乳 ， 只要孩子想吃 ， 就应该喂奶 ， 不必定时 。为了确保婴儿发育的需要与预防佝偻病的发生 ， 应在出生一个月后 ， 在哺乳的同时 ， 在医生指导下补充安全量的维生素A及D(或鱼肝油) ， 但应避免过量中毒 。  
淡绿  
有时奶水会有其他的颜色 ， 大部分和妈妈饮食或药物中的色素有关 ， 宝宝的尿液也可能有相同颜色的改变 。引用含有黄色及红色素的饮料 ， 可以使母乳变成淡红橘色 ， 绿色饮料、海藻、及一些天然维他命丸可能造成奶水变绿 ， 所以哺乳期妈妈饮食要特别注意 ， 慎用药物 ， 但是天然食物造成的则无害 。  
【顺产十天后奶水的颜色】小贴士：  
母乳的颜色很淡并不是没有营养 ， 只是含脂肪少的原因 ， 妈妈不必过多的担心 。平时注意饮食的健康 ， 保证营养均衡 ， 增加各种营养素的供给量 ， 尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素 ， 并要注意各营养素之间的合适比例 ， 如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为13%-15%、27%、58%-60% 。此外还要注意钙和维生素D的摄入及其它营养素 。  

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