糖尿病一日三餐表( 二 )

当然，这些菜谱仅限“参考”，不同的患者体质不同、病情不同，最适合每个人的“糖尿病食谱”自然也不同。想要真正逆转糖尿病，还需要根据自身具体情况，除了“专属食谱”外，运动、心理、教育等方面也会起到非常重要的作用，所以糖友们切忌“生搬硬套”，反而起到反作用哦！
2.糖尿病病人一日三餐饮食表？
【糖尿病一日三餐表】日期
周一周二
周三周四
周五早餐牛奶240ml 豆浆250ml 牛奶240ml 豆浆250ml 牛奶240ml
鸡蛋1 个
鸡蛋1 个茶鸡蛋1 个
鸡蛋1 个
鸡蛋1个馒头60克
花卷50克馒头50克
馒头50克面包50克
周六周日豆浆250m l 牛奶240ml 茶鸡蛋1 个
鸡蛋1个馒头50克
馒头50克日期
周一周二
周三午餐米饭150克米饭150克玉米面发糕
200克肉片焖扁豆清蒸平鱼(平鱼80克) 炖肉海带 (瘦肉60克、洋白菜柿椒 (瘦肉60克) 扁豆120克) (洋白菜250克蒜泥茄子虾皮西葫芦(150克)
柿椒50克) (茄子300克)
周四周五
周六水饺100克米饭150克米饭
150克 (水饺面80 克肉丝蒜苗(瘦肉50 红烧带鱼(带鱼
80克)
肉馅60克克、蒜苗120克) 豆丝芹菜(豆丝25 芹菜100克) 香菇冬瓜(冬瓜120克) 克、芹菜200克) 周日烙饼150克酱牛肉80克醋烹豆芽菜 (豆芽300克) 日期
周一周二晚餐花卷200克蒸饼100克酱猪肝50克肉片炒菜花椒油豆芽菜(200克) (瘦肉70克、菜花100 克) 冬瓜汤小白菜豆腐汤 (冬瓜100克) (小白菜
80克、豆腐
50克)
周三周四米饭150克米饭150克鱼香肉丝酱鸡腿80克 (瘦肉50克、青椒80克) 素炒豇豆腐竹黄瓜 (豇豆180克) (腐竹
20克、黄瓜
200克)
周五周六周日花卷120克椒盐花卷120克米饭150克清炖排骨
60克氽丸子肉末烧豆腐蒜茸菠菜 (肉馅80克) (肉馅30克、(菠菜300克) 小白菜汤(小
豆腐80克) 白菜200克) 豆豉油麦菜 (油麦菜250克)
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