另外，睡姿也特别重要，在睡觉的时候千万不要压迫自己的患侧肩关节，而且一定不要趴着睡，这样会对肩关节造成巨大的压力 。  
另外在垫起肩关节的时候，也可以在肘关节部位放一个垫子，这样有一个非常好的支撑，肩关节承受的刺激会更小 。  
第四，考虑进行肩关节松动术 。肩关节松动术并不是手术，而是通过专业的康复师或者是康复治疗师的手法治疗，给予肩关节进行系统的康复，慢慢地将粘连的关节打开，患者的疼痛也就会明显的缓解，睡眠自然也就恢复了，当然这个过程可能需要一定的时间，在打开黏连的过程当中，患者会有一定的痛苦 。  
第五，可以考虑给予肩关节内进行注射治疗 。相信大家已经对关节镜下肩周炎病理性的改变有了一定的认识，在肩关节内会出现大量的炎性滑膜，会有比较大量的渗出，这些都是导致患者出现肩痛和粘连的重要因素 。  
虽然肩周炎这个疾病是一个自限性的疾病，也就是说这个疾病不治疗自己慢慢也会好，但是这个时间可能会很长 。有的患者肩痛甚至要持续两年到三年之久，这对一个人的生活质量影响太大了，尤其是老年人，常年的睡眠不好会严重的影响患者的情绪，而且对于血压等生命体中也有一定的影响，另外很多患者虽然疼痛消失了，但是肩关节的功能障碍却留下了 。所以，如果患者疼痛时间比较长，超过了三个月的时间，经过了一些治疗无效的话，可以采用肩关节腔内注射的办法，控制肩关节腔内的炎症，抑制粘连，减轻患者的症状 。  
当然，在肩关节腔内注射的药物是麻醉药，以及少量的糖皮质激素 。激素主要的作用是可以很好的控制住肩关节腔内的炎症，以及抑制粘连的形成 。现在主张在彩超引导下精准定位，精确的将药物注射入关节腔内，这样可以减少对于周边软组织的刺激，尽量减少副损伤 。  
第六，康复锻炼 。这里要跟大家说的是，有了肩周炎不要像以前的做法，站在那里反复的甩自己的肩关节，这是一种相对错误的做法，甚至有一些医生现在仍然告诉患者做站着甩肩的动作 。这个动作主要的风险是如果患者存在肩关节撞击综合症，会在甩动的过程当中加重肩袖的损伤，导致肩袖撕裂，这样没有达到治疗的目的，反而会加大了患者的痛苦 。  
康复锻炼包括甩肩是要做的，但是一定要将腰轻度的弯一弯，这样就会避免肩袖撕裂的可能，我们需要做的就是这一点点的改变 。  
以下是一些康复锻炼的方式方法，大家可以按图索骥，找到适合自己的锻炼方式 。  
总结  
得了肩周炎，对于睡眠的影响是比较令人困扰的 。以上是一些比较常见的相对有效的办法，大家可以按照自己的条件选择适合自己的治疗办法，坚持康复锻炼，注意生活当中的小细节，慢慢的症状就会逐渐缓解甚至消失 。  
如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨 。  

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