准备怀孕了 ， 在饮食及生活上就应开始进行一系列的调整了 ， 下面这些食物是怀孕前不适合吃了 ， 备孕期的未准爸妈一定要注意 。  
避免含咖啡因的饮料和食品：  
咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因 。计划怀孕的女性或孕妇大量饮用后 ， 均会出现恶心、、头痛、心跳加快等症状 。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内 ， 刺激胎儿兴奋 ， 影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育 ， 使胎儿出生后体重较轻 。因此 ， 建议计划怀孕的女性与已经怀孕的孕妇尽量少吃此类食品 。  
避免辛辣食物：  
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大 ， 多食可引起正常人 。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后 ， 同样会出现消化功能的障碍 。因此 ， 建议您尽可能避免摄入此类食品 。  
避免饮酒：  
酒精是导致胎儿畸形和的重要因素 。  
避免吃过多的糖：  
糖在人体内的代谢会大量消耗钙 ， 孕期钙的缺乏 ， 会影响胎儿、骨骼的发育 。糖不是基本的营养物质 ， 但会造成孕妇超重 。  
避免吃味精：  
味精的成分是谷氨酸钠 ， 进食过多可影响锌的吸收 ， 不利于胎儿神经系统的发育 。  
避免吃人参、桂圆：  
中医认为孕妇多数阴血偏虚 ， 食用人参会引起气盛阴耗 ， 加重、水肿和等；桂圆辛温助阳 ， 孕妇食用后易动血动胎 。因此 ， 建议您食用前谨慎考虑 。  
【怀孕前不宜吃的食物大盘点】[1]    
  

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