【小偏方治好腰痛 男生缓解腰疼小妙招】腰痛是最为常见的症状 ， 以腰部一侧或两侧疼痛为主 。诱发腰痛的病因很多 ， 常见的有椎间盘突出症、腰部骨折、骨刺以及腰部骨质增生和腰肌劳损 ， 还有腰椎肥大和腰部急慢性外伤、椎管狭窄或肿瘤、强直性脊柱炎等也会导致腰痛 。大多数人腰痛时会选择贴膏药或服用止痛药 ， 其实还有不少方法能有效缓解腰痛 。  
哪些方法能减轻腰痛症状？  

  
文章插图  
1、贴膏药  
贴膏药能暂时缓解局部疼痛 ， 药物机制是让止痛物质经过皮肤渗透入组织中 ， 从而起到消肿止痛效果 ， 常常用于缓解急性扭伤或跌打损伤所引起的腰痛 。不过腰椎间盘突出和慢性腰肌劳损所导致的腰痛 ， 贴膏药没有任何作用 。  
2、服用止痛药  
急性腰痛时可选择非甾体类抗炎药 ， 常见的有对乙酰氨基酚和布洛芬 。不过值得一提的是 ， 疼痛是身体的一种保护机制 ， 说明腰部肌肉或骨性结构受损 ， 又或是肾脏疾病 。不能随意用止痛药 ， 以免掩盖病情 ， 正确的方法是找出背后病因且严格按照医生嘱咐用药 。  
3、理疗仪  
理疗仪有很深的渗透性 ， 能穿透皮肤直接作用于深层肌肉组织 ， 加快局部血液循环 ， 利于组织部位修复 。腰背部肌肉和皮肤脂肪层较厚 ， 通过理疗仪照射能缓解疼痛 ， 不过只能暂时减轻疼痛 。  
4、机械按摩器  
大多数腰背酸痛患者伴有腰部肌肉紧张 ， 这是由于腰部肌肉过度劳累造成的 ， 如长时间坐着或不正确的姿势等 。拉伸或移动肌肉可减轻肌肉紧张感 ， 这种情况下可以借助机械按摩器 ， 能改变肌肉组织张力 ， 缓解肌肉疼痛 。不过 ， 不能缓解炎症化学变化所引起的腰痛症状 。  
5、腰托或护腰带  
腰脱或护腰带能增加腰部周围支撑力 ， 减少腰椎和腰部肌肉所承受的压力 ， 缓解腰背部疼痛 ， 不过不能长期佩戴 ， 一天佩戴2~4个小时就行 。因为长时间佩戴可降低腰背肌力 ， 只要把腰托摘下 ， 由于腰部周围没有强壮的肌肉保护而使得腰痛症状加剧 。  
6、专业人工按摩和推拿  
由经验较丰富的按摩师对疼痛和受损肌肉部位按摩 ， 能有效缓解腰部疼痛症状 。不过必须选择专业机构做专业的按摩 ， 同时搭配康复运动 ， 这样能增强肌肉稳定性 ， 从根源上解决腰痛问题 。  
7、游泳  
无论是自由泳还是蛙泳都能缓解腰背疼痛 ， 游泳时身体负重小 ， 腰椎压力也比较小 ， 可增加腰背肌力 ， 提高腰椎稳定性 ， 不过腰痛急性发作时不能游泳 。  
温馨提示  
以上几种方法都能缓解腰部疼痛症状 ， 日常生活中应及时纠正不良的坐姿和站姿 ， 多做合适的康复运动 ， 增强腰背肌肉力量 。尤其是搬重物时 ， 稍有不慎可能会造成腰椎间盘突出或腰背肌急性扭伤 ， 正常的方法是先蹲下 ， 让物体靠近身体后 ， 利用双腿力量来把东西搬起来 。另外 ， 腰部持续性疼痛还需进一步去医院做影像学检查 ， 看看到底是什么原因造成的 。  

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