A:平躺,双腿弯曲抬起45度.  
B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)  
C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.  
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.  
方法三:  
A:直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后.  
B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.  
C:动作保持10秒,重复以上动作10次.  
以上的方法随便选一个来做,多数人认为第二个方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高.  
祝你减肥成功！  
【怎样能减掉肚子上的赘肉】www.3ｍaＭＡ.cｏｍ文②章，转载请联系本站网管！  

• 只吃食物能有效果吗 十大降糖食物排行榜
• 龙胆泻肝丸能治高血压吗 关于龙胆泻肝丸的副作用厉害吗
• 50岁的人除了跑步快走 老年人的性功能如何维持
• 2岁宝宝怎样吃鳕鱼 一岁宝宝吃鳕鱼的做法
• 三个月马犬喂什么 三文鱼能和牛肉一起吃吗
• 一个男生怎样让自己成熟起来 怎样增强男性的持久力
• 有痘痘的肌肤可以用牛奶敷脸吗 脸上长痘痘能喝纯牛奶吗
• 为什么晚上不能送礼 为什么夫妻晚上要办事
• 请问糖尿病人能吃红豆吗 糖尿病人可以喝红豆粥吗
• 经常捏鼻梁能使鼻子变挺吗 一般隆鼻是永久性的吗