文章插图  
【消除腰腹赘肉 虾泥薯球】  
材料：青虾、土豆、糯米粉  
调味料：盐、鸡粉、胡椒粉  
做法：  
1、土豆去皮切四块煮熟，放入保险袋中压成泥备用 。  
2、青虾去壳，去虾线洗净，用刀拍成散，用刀背将虾剁成泥备用 。  
3、将虾泥、土豆泥、盐、鸡粉、少量胡椒粉、两瓷勺糯米粉伴均 。  
4、用手将混合好的原料搓成薯球，放入蒸锅中蒸5分钟即可 。散青葱点缀 。  
温情提示：  
1、胡椒粉放一点即可，多放会盖住虾的味道 。不喜欢不放也可以 。  
2、虾泥不用剁很散 。  
3、放少许糯米粉可以防止薯球散开 。  
4、放个鸡蛋试试也可以 。  
5、薯球丸子大小即可，蒸的时间不要太长，5分钟即可 。  
点评：  
别看土豆土里土气不起眼，营养学家却这样劝告减肥者：吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的，每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患 。  
  
香菇酿豆腐  
四款食谱 巧治便秘巧瘦身  
  
  

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