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3.良好的生活作息  
【餐桌“1甜1咸”，或伤透孩子脾胃，劝家长别心软，趁早扔】睡眠能够促进孩子的生长 ， 最好保证孩子每天8小时的睡眠时间 ， 因为生长激素的分泌恰恰在晚上是最旺盛的 。 最好在晚上10点之前入睡 ， 十点后生长激素的分泌量占一天当中的百分之七十左右 ， 所以家长要把握好孩子成长时间 ， 从而促进生长发育 。   

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